レッスン内容
1回60分のレッスンになります。
| ハタヨガ | 正しい呼吸法をおこないながらポーズをとり、心と身体のバランスを整えることを目的としたヨガです。 |
|---|---|
| パワーヨガ | ヨガの基本のポーズ太陽礼拝も行います。脂肪燃焼効果の高いポーズを呼吸に合わせて連続的に行います。体力アップ，シェイプアップ，代謝アップの効果が得られます。 |
| デトックスヨガ | 関節を圧迫し，その後解放し，老廃物を流しやすくするデトックス効果の高いポーズをして行きます。終わった後のスッキリする感覚を味わって下さい。 |
| チェアヨガ | 半円型のチェアを使うヨガのクラスです。チェアのカーブや高さがある事によって，ヨガのポーズが取りやすくなったり，使ってる筋肉が感じやすくなります。通常のヨガポーズの練習にもなります。胸や股関節が硬い方にオススメです。 チェアがあるからこそできるポーズも楽しんで下さい。柔軟性もアップします。 |
| ピラティス | インナーマッスルを強化し体全体のバランスを整えていきます。美しい姿勢やしなやかな体を作ります。 |
| チェアピラティス | チェアを使う事により膝腰に負担がかからず動く事ができます。骨盤が立ちやすくなるので，より効果が得られます。宙に浮くからこその動きを楽しんで下さい。 |
パワーヨガ・フローヨガ
パワーヨガ・フローヨガは少し強度が高いレッスンですが，代謝も高まりいろんな効果が得られます。
・足が強くなりました。
・身体が引き締まりました。
・落としにくい腰回りのお肉を落とす事ができました。
・終わった後のむくみが取れて，帰りの靴が緩くなります。
・全身を使うため，終わった後の爽快感が得られます。
と言うお声を頂いています。
まだ参加された事が無い方も是非参加してみて下さい。
